운동은 꾸준히 하고 있는데,

왜 회복이 더딜까요?

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낮에는 괜찮은데,

밤에만 통증이 더 심하다고 하세요.

이런 이야기를 종종 듣습니다.

하지만 많은 분들이 간과하는 게 하나 있죠.

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바로 ‘잠의 질’, 즉 수면입니다.

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오늘은 노인재활운동의 관점에서

‘수면’이 왜 재활의 절반이라 불리는지,

그리고 잠을 통해 몸이 어떻게 회복되는지

자세히 살펴보겠습니다.